اهمية وجبة الافطار

اهمية وجبة الافطار

اهمية وجبة الافطار
ان وجبة الافطار هو بمقابة الملك والغذاء بمثابة الملكة والعشاء بمثابة الشحاد هذا القول الانجليزي الذي يعظم وجبة الافطار واهميتها لانة يجب ان تتناول من هذة الوجبة ما يبلغ حوالي 4/1-3/1 من اجمال ما يتناولة الفرد من غذاء طوال اليوم وهذا ما يجب ان يحرص علية الفرد
ان الانسان ينام عدة ساعات متواصلة حيث يكون في حالة صيام ثم تاتي وجبة الافطار فتلغي هذا الصيام
خلال فترة النوم او الصيام فيميل مستوى السكر (الجلكوز) بالدم الى الانخفاض وهذا الجلكوز هو بمثابة غذاء المخ وهو الذي يبعث في اجسامنا الطاقة والنشاط وبالتالي فن اهمال تناول وجبة الافطار يجعل اجسامنا تتعرض بسرعة للاجهاد والعصبية وضعف التركيز وقد دلت الابحاث في بعض الجامعات ان الاشخاص الذين يتناولون الحبوب اي الفلال القمح والعدس والشعير في الصباح يتمتعون عادة بمستوى منخفض من الكلسترول بينما وجد ان الاشخاص الذين يهملون طعام الافطار يرتفع عندهم عادة مستوى الكلسترول لذلك على الفرد ان يحرص على تناول وجبة الافطار وان يكونوا اكثر اعتدالا وحرصا في نظامهم الغذائي طوال اليوم وكل يوم كذلك وجد ان الذين ينتظمون في تناول طعام الافطار يعدون حاجة اجسامهم من المواد الغذائية الضرورية مما يجعلهم اكثر مقاومة للعدوى والمرض مقارنة بغيرهم ممن يهملون تناول وجبة الافطار .